Alimentação no fim de ano: como aproveitar as festas com bem-estar e sem exageros
Entre ceias, encontros e brindes, o equilíbrio não precisa sumir. Ele só muda de forma: menos controle, mais consciência. Dezembro costuma vir com dois convites simultâneos: celebrar e “perder a linha”. E a verdade é que nenhuma ceia, sozinha, define a sua saúde. O que pesa, quase sempre, é o piloto automático: chegar com fome […]
Combinando Suplementos para Potencializar Resultados
Combinar suplementos é pensar no todo. Não é colecionar frascos – é escolher o que conversa com o seu objetivo, respeitando o ritmo do corpo. A ideia aqui é montar duplas (ou um trio leve) que somem benefícios sem exageros, usando produtos da Sotarelli. Nota rápida: foque em um objetivo por vez, por 8 a […]