Alimentação no fim de ano: como aproveitar as festas com bem-estar e sem exageros

Entre ceias, encontros e brindes, o equilíbrio não precisa sumir. Ele só muda de forma: menos controle, mais consciência. Dezembro costuma vir com dois convites simultâneos: celebrar e “perder a linha”. E a verdade é que nenhuma ceia, sozinha, define a sua saúde. O que pesa, quase sempre, é o piloto automático: chegar com fome […]